GESUND

In einem interessanten Beitrag präsentiert Hotel-Chefin Elisabeth Gürtler ihre Erfahrungen mit der Kältekammer, in die sie bei beeindruckenden minus 110 Grad Celsius eintritt. Mit ihrem muskelstraffenden Trainingsanzug macht sie nicht nur eine gute Figur, sondern zeigt auch, wie wichtig es ist, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um besser zu altern.

Gemeinsam mit dem renommierten Hormonspezialisten Johannes Huber gibt Gürtler wertvolle Tipps, die uns helfen sollen, den Alterungsprozess positiv zu beeinflussen, ohne dabei viel Aufwand betreiben zu müssen. Die beiden Experten beleuchten verschiedene Aspekte des Alterns und berichten von Erkenntnissen, die auf modernen wissenschaftlichen Studien basieren.

Ein zentrales Thema in ihrem Gespräch ist die Bedeutung der Hormone für den Alterungsprozess. Huber, der oft als „Hormonpapst“ bezeichnet wird, erklärt, dass ein ausgeglichener Hormonhaushalt entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Alter ist. Er betont, dass viele Menschen nicht ausreichend über die Rolle von Hormonen informiert sind und wie sie diese durch vermeidbare Faktoren wie Stress und ungesunde Ernährung aus dem Gleichgewicht bringen können.

Darüber hinaus diskutieren sie praktische Schritte, die jeder umsetzen kann, um seine Lebensqualität zu steigern. Zu den Top-Tipps gehören regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und die Vermeidung von Stress. Diese grundlegenden Maßnahmen tragen nicht nur zu einem besseren körperlichen Zustand bei, sondern auch zu einer positiven Einstellung zum Leben.

Das Gespräch zwischen Elisabeth Gürtler und Johannes Huber verdeutlicht, dass es sich lohnt, in unsere Gesundheit zu investieren. Selbst kleine Veränderungen im Alltag können langfristig große Auswirkungen haben. Die Kombination aus körperlicher Aktivität, gesunder Ernährung und einem bewussten Lebensstil kann somit die Lebensqualität bis ins hohe Alter steigern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Elisabeth Gürtler und Johannes Huber wertvolle Erkenntnisse darüber teilen, wie wir mit weniger Aufwand ein besseres Altern erleben können. Dabei spielt sowohl die wissenschaftliche Basis als auch die persönliche Motivation eine entscheidende Rolle. Ihre Tipps sind eine Einladung an alle, sich aktiv mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen und präventiv für ein erfülltes und gesundes Leben zu sorgen.