GESUND

In dem Artikel wird das Thema Mikronährstoffe und insbesondere der häufige Vitamin-D-Mangel in Österreich behandelt. Es wird darauf hingewiesen, dass viele Menschen, darunter vier von fünf Österreicher:innen, nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Dies kann auf eine unzureichende Ernährung oder fehlende Sonnenexposition zurückzuführen sein. Larissa Putz diskutiert dieses wichtige Thema mit der Allgemeinmedizinerin Susanne Steindl in der Sendung „Krone Gesund“.

Ein gutes Frühstück ist nicht nur eine Frage des Geschmacks, sondern auch von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit. Die richtige Auswahl an Lebensmitteln kann helfen, den täglichen Bedarf an Mikronährstoffen zu decken. Häufig bleibt ein Mangel an diesen Nährstoffen unbemerkt, was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann. Insbesondere Vitamin D spielt eine essenzielle Rolle für das Immunsystem und den Knochenstoffwechsel.

Susanne Steindl erklärt, dass Vitamin D nicht nur über die Nahrung, sondern auch über die Haut bei Sonnenlichtexposition aufgenommen wird. In den dunkleren Monaten, insbesondere im Winter, ist die natürliche Sonneneinstrahlung jedoch oft nicht ausreichend, um den Bedarf zu decken. Dies führt zu einem erhöhten Risiko für einen Mangel, der sich in Müdigkeit, Muskelschwäche und erhöhter Infektanfälligkeit äußern kann.

Die Diskussion zwischen Putz und Steindl verdeutlicht, dass es wichtig ist, auf die eigene Ernährung zu achten und gegebenenfalls gezielt Ergänzungsmittel einzunehmen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist, kann helfen, den Mikronährstoffbedarf zu decken. Steindl rät auch dazu, regelmäßig die Vitamin-D-Werte beim Arzt überprüfen zu lassen. So können frühzeitig eventuelle Mängel erkannt und behandelt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Mangel an Mikronährstoffen, insbesondere Vitamin D, ein weit verbreitetes Problem in Österreich darstellt. Eine frühzeitige Diagnose und gezielte Maßnahmen zur Verbesserung der Nährstoffzufuhr können helfen, die allgemeine Gesundheit zu fördern und Symptome eines Mangels zu vermeiden. Die Aufklärung durch Experten wie Susanne Steindl ist hierbei von großer Bedeutung, um das Bewusstsein für die Bedeutung von Mikronährstoffen zu schärfen.