GESUND

In den Wechseljahren stehen viele Frauen vor einer Vielzahl von Herausforderungen, die sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte betreffen. Zu den häufigsten Symptomen gehören Hitzewallungen, eine Zunahme von Bauchfett und Stimmungsschwankungen. Diese Phase des Lebens kann für viele Frauen eine Zeit der Unsicherheit und der Anpassung sein, da sich der Körper abrupt verändert.

Carmen Crepaz, Functional Health Coach und Expertin für Wechseljahre, bringt Licht in diese komplexe Thematik und erklärt, was während dieser Zeit im Körper einer Frau geschieht. Die hormonellen Veränderungen, insbesondere der Rückgang von Östrogen, führen zu den typischen Beschwerden, die viele Frauen plagen. Neben den physischen Symptomen gibt es auch emotionale Auswirkungen, die sich in der Form von Stimmungsschwankungen, Ängsten oder Depressionen äußern können.

Crepaz betont, dass Frauen nicht hilflos diesen Veränderungen ausgeliefert sein müssen. Es gibt zahlreiche Strategien, die Frauen unterstützen können, um diese Übergangsphase gesünder und angenehmer zu gestalten. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung sind wesentliche Faktoren, die dabei helfen können, die Symptome zu lindern.

Ein wichtiger Aspekt, den die Expertin hervorhebt, ist die Bedeutung von Lebensmittel, die reich an Phytosterolen und gesunden Fetten sind. Diese können helfen, die Hormonbalance zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern. Zudem empfiehlt Crepaz, auf ausreichend Schlaf zu achten, da dieser entscheidend für die körperliche und emotionale Gesundheit ist.

Darüber hinaus gibt es verschiedene natürliche Ansätze und Therapien, die Frauen in dieser Lebensphase helfen können. Die Verwendung von pflanzlichen Präparaten, Akupunktur oder auch die Teilnahme an speziellen Coaching-Programmen sind nur einige der Optionen, die zur Verfügung stehen. Es ist wichtig, dass Frauen die für sich geeigneten Methoden finden und erlernte Selbstversorgungsstrategien umsetzen.

Insgesamt wird in „Krone Gesund“ deutlich, dass die Wechseljahre zwar mit Herausforderungen verbunden sind, aber auch eine Chance bieten, sich mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen und neue Wege zu finden, um das Wohlbefinden zu fördern. Die richtige Information und Unterstützung können Frauen helfen, gestärkt aus dieser Phase hervorzugehen und sich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen.