GESUND

Professor Andreas Michalsen, ein angesehener Ernährungsmediziner und Fastenarzt in Deutschland, hat sich intensiv mit den Themen Lebensstil und Gesundheit auseinandergesetzt. In einem Interview mit der „Krone“ spricht er über die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich der Lebensverlängerung, auch bekannt als „Longevity“. Seine Erkenntnisse basieren auf umfangreicher Forschung und praktischen Erfahrungen in der Medizin, insbesondere in der Ernährungsmedizin und der Fastentherapie.

Professor Michalsen wird in diesem Jahr an der Medizinischen Universität Wien (MedUni Wien) die Weihnachtsvorlesung halten, in der er seine fünf grundlegenden Regeln für ein gesundes und langes Leben darlegen wird. Diese Regeln sind nicht nur einfach zu befolgen, sondern haben auch eine solide wissenschaftliche Grundlage. Er betont, dass die richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Stress wesentliche Faktoren für die Gesundheit sind.

Eine der wichtigsten Aussagen von Michalsen ist, dass ein gesundheitsbewusster Lebensstil nicht kompliziert sein muss. Vielmehr lassen sich die Aspekte der Longevity in fünf klare und umsetzbare Regeln zusammenfassen. Diese Regeln umfassen unter anderem eine ausgewogene Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, sowie die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und zu viel Zucker. Michalsen hebt hervor, dass eine Mediterrane Ernährung, die Olivenöl, frisches Gemüse und gesunde Fette einbezieht, besonders vorteilhaft ist.

Ein weiterer zentraler Punkt in Michalsens Ansichten ist die Bedeutung von Bewegung. Er empfiehlt, sich regelmäßig zu bewegen und körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren. Dies kann durch einfache Maßnahmen wie Spazierengehen, Radfahren oder ein gezieltes Training erreicht werden. Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur das Risiko für chronische Krankheiten senkt, sondern auch die Lebensqualität erheblich steigert.

Zusätzlich thematisiert Professor Michalsen die Rolle des Stressmanagements. Er argumentiert, dass Stress einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit hat und dass es wichtig ist, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen. Dazu können Praktiken wie Meditation, Yoga oder einfach nur bewusste Entspannungsübungen gehören. Ein ruhiger Geist unterstützt den Körper dabei, gesund zu bleiben und das Risiko für stressbedingte Erkrankungen zu reduzieren.

Die fünf Regeln, die Michalsen an der MedUni Wien vorstellen möchte, sind somit ein praktischer Leitfaden, den jeder in seinen Alltag integrieren kann. Er glaubt, dass durch eine bewusste Lebensweise nicht nur die Lebensqualität verbessert wird, sondern dass auch das Risiko für zahlreiche Krankheiten gesenkt werden kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Professor Andreas Michalsen mit seiner Expertise auf dem Gebiet der Ernährungsmedizin und Fastentherapie wertvolle Einsichten für eine gesunde Lebensweise bietet. Seine Weihnachtsvorlesung an der MedUni Wien wird eine bedeutende Gelegenheit sein, von einem der führenden Experten auf diesem Gebiet zu lernen. Indem er vielschichtige Ansätze zur Förderung der Gesundheit und Langlebigkeit präsentiert, trägt er dazu bei, das Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Lebensstil und Gesundheit zu vertiefen.